• Fin d'inscription
  • 01 déc 2018
  • Début du Cours
  • 15 oct 2018
  • Fin du cours
  • 15 jan 2019
  • Effort estimé
  • 01 h/semaine
  • Langue
  • Français

About This Course À propos de ce cours Acerca de este curso

It is essential to sleep well to be in good shape, to maintain a certain well-being and therefore ultimately for its impact on your daily life. However, this means adopting a healthy lifestyle.

The SweetDreams MOOC aims to raise public awareness of sleep and its impact on the quality of life of European citizens. It also offers tools for monitoring and improving sleep and is primarily for all seniors who want to stay fit and independent for as long as possible.

We offer you the opportunity to discover the secrets of sleep through online course materials and digital tools, such as sleep applications and technologies.

This MOOC was created in collaboration with several European structures and is co-financed by the European Institute of Innovation for Health "EIT Health".

Il est essentiel de bien dormir être en forme, pour maintenir un certain bien-être et donc finalement pour son impact sur sa vie quotidienne. Cela passe néanmoins par adopter une bonne hygiène de vie.

Le MOOC SweetDreams a pour but de sensibiliser le public au sommeil et à son impact sur la qualité de vie des citoyens européens. Il propose également des outils de suivi et d'amélioration du sommeil et s'adresse avant tout aux seniors souhaitant rester en forme et indépendant le plus longtemps possible.

Nous vous proposons de découvrir les secrets du sommeil grâce à des supports de cours en ligne et à travers des outils numériques, tels que les applications et technologies liées au sommeil.

Ce MOOC a été créé en collaboration avec plusieurs structures européennes et est cofinancé par l’Institut européen de l'Innovation pour la santé « EIT Health ».

Es esencial dormir bien para estar en buena forma, para mantener un cierto bienestar y en última instancia, para tener un impacto en la vida diaria. Sin embargo, esto significa adoptar un estilo de vida saludable.

El MOOC SweetDreams tiene como objetivo sensibilizar la opinión pública sobre la importancia del sueño y su impacto en la calidad de vida de los ciudadanos europeos. También ofrece herramientas para monitorizar y mejorar el sueño, en prioridad para las personas de la tercera edad que desean mantenerse en forma y continuar independientes el mayor tiempo posible.

Le ofrecemos la oportunidad de descubrir los secretos del sueño a través de materiales de cursos en línea y herramientas digitales, tales como aplicaciones y tecnologías del sueño.

Este MOOC fué creado en colaboración con varias estructuras europeas y está cofinanciado por el Instituto Europeo de Innovación para la Salud "EIT Health".

Format Format Formato

This course consists of 5 bimonthly sessions of approximately one hour each, offered over a total of 10 weeks.

Several activities and materials will be offered during this training:
• Explanatory videos that teach you about sleep habits and ways to improve possible disorders;
• Additional materials (documents and presentations);
• « Digital Capsules » providing you with knowledge of the different natural methods and digital devices to improve your sleep;
• Self-assessment quizz throughout the 10 weeks course
• Take part in the discussion forum between participants of our MOOC

Ce cours est composé de 5 séances bimensuelles d’environ une heure, proposé sur une durée totale de 10 semaines.

Plusieurs activités et supports vous seront proposés au cours de cette formation :
• Vidéos explicatives vous apprenant les habitudes liées au sommeil et les moyens d’améliorer les éventuels troubles rencontrés;
• Supports complémentaires (documents et présentations) ;
• « Capsules numériques » vous apportant des connaissances sur les différentes méthodes naturelles et dispositifs numériques permettant d’améliorer votre sommeil;
• Quizz d’auto-évaluation tout au long des 10 semaines de cours
• Prendre part au forum de discussion entre participants à notre MOOC

Este curso consiste en 5 sesiones bimensuales de aproximadamente una hora cada una, ofrecidas durante un total de 10 semanas.

Se ofrecerán varias actividades y materiales durante esta formación:
•  Videos explicativos que le enseñan buenos hábitos de sueño y maneras de mejorar posibles trastornos;
•  Materiales adicionales (documentos y presentaciones);
•  Cápsulas digitales " que le proporcionarán un conocimiento de los diferentes métodos naturales y dispositivos digitales para mejorar su sueño;
•  Cuestionario de autoevaluación durante las 10 semanas del curso
•  Participar en el foro de discusión entre los participantes de nuestro MOOC

Requirements Prérequis Requisitos

No prior knowledge is required, but we expect our participants to be interested in the issue of sleep and its influence on daily life.

A plus would be to have a smartphone and/or tablet that will allow you to try and use the digital devices presented throughout the course.

This course - which combines the academic framework, associative approach and the potential of digital technology - is primarily aimed at senior citizens looking for new methods to improve their sleep.

However, anyone interested in the issue and daily well-being is welcome and can participate.

Aucune connaissance préalable n’est demandée mais nous attendons de nos participants qu’ils soient intéressés par la question du sommeil et son influence sur la vie quotidienne.

Un plus serait de disposer d’un smartphone et/ou d'une tablette qui permettra d’essayer et d’utiliser les dispositifs numériques présentés tout au long du cours.

Ce cours – qui mêle le cadre académique, approche associative, potentiel du numérique – est en priorité destiné à un public senior à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer son sommeil.

Cependant, toute personne intéressée par la question et le bien-être au quotidien est le bienvenu et peut participer.

No se requiere ningún conocimiento previo, pero esperamos que nuestros participantes estén interesados en el tema del sueño y su influencia en la vida diaria.

Es recomendable disponer de un smart phone y/o una tableta que le permita probar y usar los dispositivos digitales que se presentan a lo largo del curso.

Este curso, que combina el marco académico, el enfoque asociativo y el potencial de la tecnología digital, está dirigido principalmente a personas mayores que buscan nuevos métodos para mejorar su sueño.

De cualquier modo, este curso esta abierto a todo e mundo que esté interesado en el tema del sueno y en el bienestar personal.
 

Course Staff Équipe pédagogique Personal del curso

The E-Seniors association, the Grenoble-Alpes University/CHU of Grenoble Alps and the Barcelona Neuroscience Institute/Barcelona University are collaborating to produce the entire online course.
During this MOOC, we propose a practical and a theoretical approach.

L’association E-Seniors, l’Université Grenoble-Alpes/CHU de Grenoble Alpes et l’Institut en neuroscience de Barcelone/Université de Barcelone coopèrent pour produire l’ensemble du cours en ligne.
Lors de ce MOOC, nous vous proposons une approche aussi bien pratique que théorique.

La asociación E-Seniors, la Universidad Grenoble-Alpes/Centro Hospitalario Universitario Grenoble Alpes y el Instituto de Neurociencias de Barcelona/Universidad de Barcelona están colaborando para producir todo el curso en línea.
Durante este MOOC, proponemos un enfoque práctico y teórico.
Monique EPSTEIN

Monique EPSTEIN

Monique founded the E-Seniors association in 2005.

Professor of mathematics, then analyst-programmer and specialist in digital projects, Monique holds a master's degree in computer science.

Passionate, Monique is committed to active ageing and social inclusion through new technologies.

Monique a créé l’association E-Seniors en 2005.

Professeur de mathématiques, puis analyste-programmeur et spécialisée dans les projets numériques, Monique détient une maîtrise en sciences informatiques.

Passionnée, Monique s’engage pour le vieillissement actif et l’inclusion sociale à travers les nouvelles technologies.

Monique Epstein fundó la asociación E-Seniors en 2005.

Profesora de matemáticas, luego analista-programadora y especialista en proyectos digitales, Monique es licenciada en informática.

Entusiasta, Monique está comprometida con el envejecimiento activo y la inclusión social de las personas mayores a través de las nuevas tecnologías.
Pierre GILLOIS

Pierre GILLOIS

Pierre (MD, MPH, PhD, PDD) is Public Health associate Professor of the Medical School from Université Grenoble Alpes. His area of expertise include medical informatics, health information systems, research methodologies, training activities, biostatistics and big data analysis.

On the field of health education, he is more involved in the medical school to the « disruptive education » such as blended learning, learning analytics, serious games and innovative docimology.

Pierre est enseignant à l'Université Grenoble Alpes. Maître de conférence universitaire et praticien hospitalier, son champ de compétence va de l'informatique médicale, à la méthodologie en recherche clinique et aux biostatistiques, en passant par les systèmes d'informations en santé.

Dans l'éducation en santé, il est spécialisé en enseignement disruptif comme les classes inversées, l'analyses de traces d'enseignements et les jeux sérieux.

Pierre Gillos (MD, MPH, PhD, PDD) es profesor asociado de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad de Grenoble Alpes. Especializado en informática médica, sistemas de información sanitaria, metodologías de investigación, actividades de formación, bioestadística y análisis de datos ( big data).

En el ámbito de a educación , está muy implicado en la facultad de medicina y en particular es especialista en " educación disruptiva " como el aprendizaje mixto, el aprendizaje analítico, los serious games y la docimología innovadora.
Jean-Louis Pepin

Jean-Louis PEPIN

Jean-Louis Pépin is Professor of Clinical Physiology at Grenoble Alpes University and Director of the HP2 Laboratory (INSERM U1042; Hypoxia Pathophysiology: cardiovascular consequences of intermittent hypoxia, with 50 permanent staff). He is vice-Dean of the Faculty of Medicine, responsible for research.

He presides the Research Division of Grenoble Alpes University Hospital. He runs the French national registry of sleep apnea (> 100,000 individuals) and is involved in the European sleep apnea database (ESADA). He participates in several European and American Thoracic Society task forces. He is ranked as having the 3rd highest expertise worldwide in the field of sleep apnea by the “Expertscape” website.

He leads LIFE, a cross disciplinary research program funded by the French “Initiative d'Excellence” (IDEX) including clinicians, epidemiologists, public health specialists, social scientists, urban designers and big data researchers in a common framework for developing evidence-based societal and environmental control of chronic disease (1.7 M Euros) (https://life.univ-grenoble-alpes.fr). He is the director of the UGA Chair of Excellence in e-health and integrated care funded by ResMed-MGEN (2018-2021).


Jean-Louis Pépin est professeur de Physiologie Clinique à l’université Grenoble Alpes et directeur de l’unité INSERM U 1042 (Hypoxie-Physiopathologie). Il est vice doyen chargé de la recherche et Président de la délégation de la recherche clinique et responsable du pôle recherche du CHU de Grenoble Alpes.

Il est l’investigateur principal du registre national du syndrome d’apnées du sommeil (> 100 000 patients) et participe à la cohorte européenne ESADA.

Il est le porteur du projet transdisciplinaire « LIFE is Made of choices » financé par “L’Initiative d'Excellence” (IDEX) de Grenoble (1.7 M Euros) (https://life.univ-grenoble-alpes.fr). Il est le titulaire de la chaire d’excellence de l’Université de Grenoble Alpes pour la e-santé et la prise en charge intégrée des maladies chroniques.


Jean-Louis Pepin, profesor de Fisiología Clínica en la Universidad Grenoble Alpes y director del Laboratorio HP2 (INSERM U1042; Hypoxia Pathophysiology: cardiovascular consequences of intermittent hypoxia. El laboratorio HP2 esta compuesto de 50 investigadores, enseñantes y personal técnico especializado. Pr. Pepin es también vicedecano de la Facultad de Medicina, y responsable de investigación.

Preside la División de Investigación del Hospital Universitario Grenoble Alpes. Dirige el registro nacional francés de la apnea del sueño (> 100.000 personas) y participa en la base de datos europea de la apnea del sueño (ESADA). Participa en varios grupos de trabajo de la Sociedad Torácica Europea y Americana y el sitio web "Expertscape" lo clasifica como el tercer experto más importante del mundo en el campo de la apnea del sueño.

Dirige LIFE, un programa de investigación multidisciplinar financiado por el gobierno francés en el marco de la "Initiative d'Excellence" (IDEX). Este programa incluye a médicos, epidemiólogos, especialistas en salud pública, expertos en ciencias sociales, diseñadores urbanos e investigadores expertos en analisis de big data, que trabajan conjuntamente para optimizar las trayectorias de salud, integrando el impacto de estilo de vida, de la arquitectura urbana y el entorno socioeconómico. (1,7 millones de euros) (https://life.univ-grenoble-alpes.fr). Es director de la Cátedra UGA de Excelencia en e-salud y atención integrada financiada por ResMed-MGEN (2018-2021).

Rita Guzun

Rita Guzun

Rita GUZUN M.D., Ph.D. is a physician in the Department of Clinical Psychology and Sleep Laboratory, at the University Hospital of Grenoble, FRANCE. She is also a Senior Lecture of Psychophysiology at the University of Grenoble-Alpes. Her research interest involves investigations on sleep –related breathing disorders.


Rita GUZUN M.D., Ph.D. est médecin au Département de Psychologie Clinique et Laboratoire du Sommeil, au CHU de Grenoble Alpes, FRANCE. Elle est également Maître de conférences en Psychophysiologie à l'Université de Grenoble-Alpes. Ses recherches portent sur les troubles respiratoires liés au sommeil.

Rita GUZUN M.D., Ph.D. es médico en el Departamento de Psicología Clínica y Laboratorio del Sueño, en el Hospital Universitario de Grenoble. También es profesora titular de Psicofisiología en la Universidad de Grenoble-Alpes. Su centro de interés en la investigación se centra en los trastornos respiratorios relacionados con el sueño.

Maria Mataró

Maria Mataró

Maria Mataró is a professor at the department of Clinical Psychology and Psychobiology at the University of Barcelona with research expertise and interests on vascular cognitive impairment, healthy cognitive and brain aging and neuroplasticity.

The current projects aim to study non-pharmacological strategies –such as physical exercise, cognitive training, and mindfulness- to stimulate brain plasticity and improve brain health and cognitive functioning.

Maria Mataró est professeure au département de psychologie clinique et de psychobiologie de l'Université de Barcelone, avec une expertise et des intérêts de recherche sur les déficiences cognitives vasculaires, le vieillissement cognitif et cérébral sain et la neuroplasticité.

Les projets actuels visent à étudier des stratégies non pharmacologiques - comme l'exercice physique, l'entraînement cognitif et la pleine conscience - pour stimuler la plasticité cérébrale et améliorer la santé et le fonctionnement cognitif du cerveau.

Maria Mataró es profesora del departamento de Psicología Clínica y Psicobiología de la Universidad de Barcelona centra su investigación en el deterioro cognitivo vascular, envejecimiento cognitivo y cerebral saludable y neuroplasticidad y experta d.

Sus proyectos actuales tienen como objetivo estudiar estrategias no farmacológicas -como el ejercicio físico, el entrenamiento cognitivo y la atención- para estimular la plasticidad cerebral y mejorar la salud cerebral y el funcionamiento cognitivo.
Jesús Pujol

Jesús Pujol

Jesús Pujol is doctorate in medicine physician and Master in Sleep Disorders by University of Barcelona.

With research expertise in epidemiology of sleeps disorders. His current projects are about epidemiology of insomnia and diagnosis of sleep apnea in primary care settings.

Jesús Pujol est docteur en médecine médicale et titulaire d'une maîtrise en troubles du sommeil de l'Université de Barcelone.

Avec une expertise de recherche en épidémiologie des troubles du sommeil. Ses projets actuels portent sur l'épidémiologie de l'insomnie et le diagnostic de l'apnée du sommeil dans les établissements de soins primaires.

Jesús Pujol es doctor en medicina y Master en Trastornos del Sueño por la Universidad de Barcelona.

Con experiencia en investigación en epidemiología de los trastornos del sueño. Sus proyectos actuales tratan sobre la epidemiología del insomnio y el diagnóstico de la apnea del sueño en entornos de atención primaria.
Sandra Giménez Badia

Sandra Giménez Badia

Sandra Giménez Badia M.D., Ph.D. is a specialist in Clinical Neurophysiology and attending Sleep Medicine physician in the Multidisciplinary Sleep Unit, at the University Hospital de la Santa Creu i Sant Pau in Barcelona. She is also an Associate Professor of Psychophysiology at the Department of Clinical Psychology and Psychobiology, University of Barcelona.

Accredited as sleep medicine specialist (Somnologist) by the European Sleep Research Society, her research interest involves investigations on sleep and ageing, sleep disturbances and the risk for cognitive decline and neurodegeneration, particularly in general and Down syndrome populations.

Sandra Giménez Badia M.D., Ph.D. est spécialiste en neurophysiologie clinique et médecin traitant en médecine du sommeil dans l'Unité pluridisciplinaire du sommeil, à l'Hôpital universitaire de la Santa Creu i Sant Pau à Barcelone. Elle est également professeure agrégée de psychophysiologie au Département de psychologie clinique et de psychobiologie de l'Université de Barcelone.

Accréditée comme spécialiste de la médecine du sommeil (somnologue) par l'European Sleep Research Society, ses recherches portent sur le sommeil et le vieillissement, les troubles du sommeil et le risque de déclin cognitif et de neurodégénérescence, en particulier dans les populations en général et les populations atteintes du syndrome de Down.

La doctora Sandra Giménez Badia es especialista en Neurofisiología Clínica y médico en Medicina del Sueño en la Unidad Multidisciplinar del Sueño del Hospital Universitario de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona. También es profesora asociada de Psicofisiología en el Departamento de Psicología Clínica y Psicobiología de la Universidad de Barcelona.

Acreditada como especialista en medicina del sueño (somnóloga) por la Sociedad Europea de Investigación del Sueño (European Sleep Research Society), su interés se centra en investigaciones sobre el sueño y el envejecimiento, los trastornos del sueño y el riesgo de deterioro cognitivo y neurodegeneración, especialmente en poblaciones con síndrome de Down.

Course Syllabus Plan du cours Programa del curso

Every two weeks, we offer a new course (a sequence) with theoretical and practical content on the importance of sleep:
  • Sequence 0 : General presentation of the SweetDreams MOOC (objectives and content)
  • Sequence 1 : Good sleep habits - The link between quality of sleep and lifestyle habits
  • Sequence 2 : Most common sleep disorders - Presentation of the most common sleep problems among seniors
  • Sequence 3 : Natural treatments to resolve sleep disorders - Presentation of natural methods to improve sleep quality
  • Sequence 4 : Technologies helping to improve sleep - An overview of applications and technologies detecting sleep trends and solutions to improve sleep
Toutes les deux semaines, nous proposons un nouveau cours (une séquence) incluant du contenu théorique et pratique sur l’importance du sommeil :
  • Séquence 0 : Présentation générale du MOOC SweetDreams (les objectifs et le contenu)
  • Séquence 1 : Les bonnes habitudes pour bien dormir – Le lien entre qualité du sommeil et habitudes de vie
  • Séquence 2 : Les troubles du sommeil les plus courants – Présentation des problèmes de sommeil les plus courants parmi les seniors
  • Séquence 3 : Les traitements naturels pour résoudre les troubles du sommeil – Présentation de méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil
  • Séquence 4 : Les technologies aidant à améliorer le sommeil – Un aperçu des applications et technologies détectant les tendances liées au sommeil et proposant de solutions pour améliorer le sommeil
Cada dos semanas, ofrecemos un nuevo curso (una secuencia) con contenido teórico y práctico sobre la importancia del sueño:
  • Secuencia 0 : Presentación general del MOOC de SweetDreams (objetivos y contenido)
  • Secuencia 1: Buenos hábitos de sueño - La relación entre la calidad del sueño y los hábitos de estilo de vida
  • Secuencia 2: Trastornos del sueño más comunes - Presentación de los problemas de sueño más comunes entre las personas mayores
  • Secuencia 3: Tratamientos naturales para resolver los trastornos del sueño - Presentación de métodos naturales para mejorar la calidad del sueño
  • Secuencia 4: Tecnologías que ayudan a mejorar el sueño - Una visión general de las aplicaciones y tecnologías que detectan las tendencias del sueño y las soluciones para mejorar el sueño.

Assessment Évaluation Evaluación

This MOOC will be evaluated through quizzes on the courses offered. Successful completion of the 10-week quizzes will allow the learner to receive a follow-up certificate.

Ce MOOC sera évalué grâce à des quizz portant sur les cours proposés. La réussite aux quizz des 10 semaines permettra à l’apprenant de recevoir une attestation de suivi.
 
Este MOOC será evaluado a través de cuestionarios sobre los diferentes cursos propuestos . Una vez superados los exámenes de 10 semanas, los estudiantes recibirán une certificado de seguimiento.
 

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Partners Partenaires Socios

Association E-Seniors  http://www.e-seniors.asso.fr

E-Seniors Association (ESE) aims to fight against e-exclusion and to offer seniors and disabled people personalised support in the practice of new information and communication technologies. In addition, E-Seniors works for active ageing through various national and European projects. www.e-seniors.asso.fr

L’Association E-Seniors (ESE) vise à lutter contre l’e-exclusion et à proposer aux seniors et aux handicapés un accompagnement personnalisé à la pratique des nouvelles technologies de l’information et de la communication. De plus, E-Seniors œuvre pour le vieillissement actif à travers de divers projets nationaux et européens. www.e-seniors.asso.fr

La Asociación E-Seniors (ESE) tiene como objetivo luchar contra la e-exclusión y ofrecer apoyo personalizado a las personas mayores y discapacitadas en la práctica de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación. Además, E-Seniors trabaja por el envejecimiento activo a través de varios proyectos nacionales y europeos. www.e-seniors.asso.fr

Université Grenoble Alpes  http://www.univ-grenoble-alpes.fr

Grenoble Alpes University (UGA), born from the merger of the three universities, Université Joseph Fourier, Université Pierre Mendès- France, Université Stendhal, was born on 1 January 2016. The University also includes the Grenoble University Hospital (Cardio-respiratory and Sleep Explorations Laboratory). www.univ-grenoble-alpes.fr

L’Université Grenoble Alpes (UGA), issue de la fusion des trois universités, Université Joseph Fourier, Université Pierre Mendès- France, Université Stendhal, est née le 1er janvier 2016. L’Université inclut également le CHU de Grenoble (Laboratoire d’Explorations Cardio-respiratoires et de Sommeil). www.univ-grenoble-alpes.fr

La Universidad Grenoble Alpes (UGA), nacida de la fusión de las tres universidades de Grenoble , la Universidad Joseph Fourier, la Universidad Pierre Mendès-France y la Universidad Stendhal, nació el 1 de enero de 2016. La Universidad Grenoble Alpes y el Hospital Univiversitario de Grenoble (Laboratorio de Exploraciones Cardio-respiratorias y del Sueño), collaboran de forma estrecha en esta disciplina . www.univ-grenoble-alpes.fr

Institute of Neuroscience of Barcelona/University of Barcelona  http://www.ub.edu/web/ub/en/recerca_innovacio/recerca_a_la_UB/instituts/institutspropis/neurociencies.html

The Institute of Neuroscience of Barcelona/University of Barcelona (UB) was created in 2015 to strengthen neuroscience research at the University of Barcelona.

L’Institut en neuroscience de Barcelone/Université de Barcelone (UB) a été créé en 2015 afin de renforcer la recherche en neurosciences de l’Université de Barcelone.

El Instituto de Neurociencias de Barcelona/Universidad de Barcelona (UB) se creó en el año 2015 para reforzar la investigación en neurociencias en la Universidad de Barcelona.

EIT Health  http://eithealth.eu

EIT Health est un institut européen promouvant la santé. Il soutient les initiatives, telles que le MOOC SweetDreams, qui contribuent au bien-être et à un mode de vie sain auprès des citoyens européens.

EIT Health est un institut européen promouvant la santé. Il soutient les initiatives, telles que le MOOC SweetDreams, qui contribuent au bien-être et à un mode de vie sain auprès des citoyens européens.

EIT Health es un instituto europeo de promoción de la salud. Apoya iniciativas, como SweetDreams de MOOC, que contribuyen al bienestar y a un estilo de vida saludable de los ciudadanos europeos.

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